韶关学院的班级心理委员们：

你们好！

感谢大家一直以来对学校心理健康教育工作的支持和帮助！你们生活在同学之中，宣传心理健康知识，用真诚和温暖关心班级每一位同学，用积极乐观的心态开导有困惑的同学，为他们分忧解难。你们还严格保护同学的隐私，维护同学的权益，深受同学们的信任。2020年初的这场始料未及的“新冠”肺炎疫情让大家感受到了焦虑和不安，作为学校心理健康教育体系的重要一环，你们作为心理委员，一定希望与国家、与母校同频共振，为建立学校与同学间的联系倾力而为，为同学提供必要的心理陪伴——“朋辈支持”。在这里，我们向韶关学院每一位班级心理委员发出倡议:以“朋辈支持”的形式陪伴同学抗击疫情、共度时艰。

第一、自我关怀、健康生活

面对突如其来的疫情，我们会感到恐慌、焦虑、无奈等复杂的情绪，接纳不良情绪是缓解它的第一步。面对突然、未知和不确定性，人们有任何情绪或者什么情绪都没有，都是可以理解的。然后学会宣泄，给情绪一个心理通道，比如：倾诉、运动、听音乐、哭泣等等。如果有必要，可以拨打心理援助电话或预约网络咨询，寻求专业的帮助。只有我们自己稳定下来，才能发挥作用，更有力地助人。

第二、传递积极信息，相信科学，不信谣、不传谣

我们要带头贯彻执行习近平总书记重要讲话和重要指示精神和党中央、省委的决策部署，坚定战胜疫情的信念。把战胜疫情的坚定信念传递到每一个班、每一位同学中，帮助消除导致恐慌的因素。了解新型冠状病毒肺炎的性质，掌握流行情况，做到心中有数，引起重视，把诸如“出门带口罩、每日勤洗手、居家自隔离”等科学信息传播到班级每一位同学中，传播好做法，倡导好习惯。积极开展对疫情的自我防护。并及时将学校的心理援助热线和心理支持信息发布给大家，随手分享积极、有趣、有意义的言语、音视频、书籍、健身软件等。当每个人都参与到分享中时，就营造了安全温暖的班级氛围。同时，在你兴奋地向别人“安利”一部电影或一个美食时，“安利”的过程中又会让你重新经历那份快乐。

第三、适时开展同伴支持，搭建战“疫”情境中的沟通桥梁

利用所学专业知识为有需要的同学提供心理健康支持，开展“倾听、心理陪伴与转介”的同伴支持工作。心理委员是班级同学心灵成长的陪伴者，目前，全班同学尽管分散在全国各地，甚至有的就在武汉等疫情严重地区，你的倾听与心理陪伴将会给其带去正向能量，使每一位同学以最佳心态渡过当前特殊时期。必要时把需要心理援助的同学转介给专业心理咨询师，构建个性化的最佳助人体系。韶关学院已经开通电话咨询、邮件咨询、并会定期在心理健康公众订阅号推送科普文章。同时，你们要敏锐地将同学们的心理状况、诉求、建议等及时反馈给老师，以便学校制定出更切实、更有针对性、更有助于学生发展的战“疫”措施。

各位心理委员，疫情面前，没有谁是一座孤岛。面对疫情，我们不用怕，让我们齐心协力，携手并进，通过同伴支持做力所能及的事情，为抗击疫情取得最终胜利而共同努力!

附：学校心理支持热线电话：13827991716/61716

服务时间：9：00-11：00  15：00-17：00

咨询邮箱：sgxyxlzx@163.com

                                 韶关学院心理健康教育与咨询中心

                                           2020年2月8日